Já faz algum tempo que pretendo adotar o seguinte: não deixar de comer carne, mas reduzir o consumo semanal desta. Não é por questões de vegetarianismo, veganismo, algum ismo. A questão é de equilibrar o consumo de algo que faço em excesso.
Outro ponto a persistir é eliminar TOTALMENTE os refrigerantes. Anos atrás eu poderia ser chamada de uma viciada em refrigerantes. Reduzi drasticamente o consumo tempos depois, com recaídas eventuais. Mas o objetivo é deixar as recaídas para aquelas situações em que você tem vontade, ou algo como uma saída, lanches fora de casa em que não seja possível um suco, etc.
Ter uma garrafa para reeducar minha ingestão de água. Considero isso extremamente importante. A água precisa ser uma substância muito presente, tanto pelo clima em que vivo, quanto por questões de saúde.
Bem, são três pontos que farão enorme diferença se eu os levar a sério. E não tenho razões para não os levar, não é mesmo?
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